10 wichtige Tipps für die Wahrung einer besseren Sehkraft

Der Anblick ist einer der bedeutendsten der fünf Sinne, die wir haben und um die Qualität unserer Sicht zu erhalten, müssen wir uns gut um unsere Augen kümmern.Reduziertes Sehvermögen kann zu Störungen in deine  Leben führen und verursacht unnötigen Ärger.In diesem Artikel wirst  wir mit dir einige der Tipps teilen, die dich  bei der Erhaltung deine  Sehvermögens helfen kannst.

1] Achten Sie auf deine Geschichte

Die Chancen auf eine Krankheit oder gesundheitsbezogene Frage ist mehr in Menschen, die eine Geschichte dieser Krankheit oder Heide Problem in ihrer Familie hatte.Gleiches gilt auch für die Augen. Wenn Du  ein Auge bezogenes Problem hast, das durch deine  Familie läuft,Dann gibt es höhere Chancen, dass Du das gleiche Problem entwickeln.In einem solchen Fall ist es besser, von vornherein vorsichtig zu sein und Tests und Augenprüfungen regelmäßig zu erhalten, um sicher zu sein.

2] Verwenden Sie Sicherheitsbrillen

Wenn Du gefährliche oder luftgetragene Materialien am Arbeitsplatz oder zu Hause verwenden, tragen Sie eine Schutzbrille.Sport wie Eishockey, Racquetball und Lacrosse kannst  auch zu Augenverletzungen führen.Augenschutz tragen. Helme mit Schutzmasken oder Sportbrillen mit Polycarbonat-Linsen schützen deine  Augen.

3]  Lassen Sie sich für hohen Blutdruck und Diabetes

Wenn diese Krankheiten unkontrolliert oder unbehandelt bleiben, kannst sie weiter zu Augenproblemen führen.Hoher Blutdruck und Diabetes kannst  zu Sehbehinderungen durch Makuladegeneration, diabetische Retinopathie und Augenstriche führen.

4] Gut essen

Verschiedene Studien hast bewiesen, dass Antioxidantien in gewissem Maße das Risiko von Katarakt reduzieren kannst .Du kannst  diese Antioxidantien durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an der gleichen sind.Früchte und dunkelgrünes Blattgemüse sind ein guter Weg, um deine  Dosis von Antioxidantien zu bekommen.Studien  hast auch bewiesen, dass verbrauchende Fische, die eine hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren hast , da dies die Entwicklung der Makuladegeneration verringern kann.Versuchen Sie auch, Augen-Vitamine, um dein  Ernährung zu ergänzen und um die ausreichende Anzahl von Nährstoffen, um deine  Augen gesund zu halten.

5] Karottensaft

Karotten sind seit einiger Zeit mit gesunden Augen verbunden, da Karotten eine hohe Menge an Vitamin A enthalten, ein lebenswichtiger Nährstoff für eine gute Sehkraft.Du kannst  entweder Saft Karotten, um die Nährstoffe zu bekommen, schneiden sie und essen sie als Snack, oder was auch immer Sie es vorziehen, sie zu genießen.

6] Achten Sie auf die Warnzeichen

Wenn Du  Veränderungen in deine Vision erleben, sollten Du sofort einen Augenarzt sehen. Einige gemeinsame Zeichen sind eine verschwommene Vision, doppelte Vision und Belastung auf Augen, wenn man versucht, etwas bei schwachem Licht zu lesen.Andere wichtige Anzeichen, die man niemals ignorieren sollte, sind häufige Lichtblitze, rote Augen, Schwimmer, Schwellungen und Schmerzen in den Augen.

7] Augenprüfungen

Mein Sehvermögen ist gut, ich brauche kein Untersuchung .''Nur weil du keinen Unterschied in deiner Vision kennst, bedeutet das nicht, dass du keine regelmäßige Augenuntersuchung brauchst.Während einer Augenuntersuchung kann dein  Arzt dien  Rezept für Gläser bestimmen sowie auf Augenkrankheiten und Krankheiten wie Glaukom überprüfen.Glaukom ist die zweithäufigste Ursache für Blindheit in Deutschland Viele Menschen, die Glaukom hast , erkennen es nicht einmal. Regelmäßige Prüfungen sind die erste Verteidigungslinie.

8] Digitale Ermüdung

Irgendwann haben wir alle "Computer-Screen-Syndrom" erlebt, was eine digitale Belastung für unsere Augen ist.Betrachten eines Computers für einen längeren Zeitraum kann Augenbelastung, Muskelbelastung und Augenbeschwerden verursachen.Wenn Du  auf Computern den ganzen Tag arbeiten, beraten Sie dein  Arzt über Computer-Brille kann eine gute Idee sein.Andere Möglichkeiten zur Linderung der Augenbelastung ist, um dein  Computer Bildschirm 20 bis 28 Zoll weg von deine Gesicht zu halten, Pausen zu vergrößern, zu vergrößern.

9] Augen Übung

Wie alle Muskeln im Körper Augen brauchen auch ein Training, um zu wachsen und bleiben stark Üben Sie Augenübungen, um sicherzustellen, dass dein  Vision nicht beeinträchtigt wird.

10] UV-Schutz

Brechen die Schatten, weil UV-Schutz zählt.UV-Strahlung von der Sonne kann nicht nur die Haut auf dein  Augenlider beschädigen, sondern auch dein Hornhaut und andere Teile der Augen.Überbelastung der UV-Strahlung kann auch zu Makuladegeneration, Verlust der Sehqualität und letztlich Blindheit führen.Deshalb ist es wichtig, beim Kauf von Sonnenbrillen nach Objektiven zu suchen, die 99 bis 100 Prozent UV-Schutz bieten.Nur weil Linsen dunkel sind, bedeutet das nicht, dass sie mehr Schutz bieten.Auch nach Sonnenbrillen suchen, die sich umwickeln oder groß genug Linsen hast,  um UV aus allen Winkeln zu blockieren.Werfen Sie einen Blick auf die vielen Marken und Stile Premier Medical bietet.

11] Nicht rauchen

Rauchen, im Allgemeinen ist überhaupt nicht gut für dein Gesundheit.Beim Sprechen über Augenpflege Menschen, die Rauchen sind ein höheres Risiko der Entwicklung eines Kataraktes, altersbedingte Makuladegeneration sowie andere Augenprobleme.

12] Kontakt Pflege

Während Kontakte eine sichere Alternative zu Brillen sind, tragen sie ein Risiko von Augeninfektionen Wenn du  nicht richtig für dein  Kontaktlinse sorgen und gute Hygiene aufrechterhalten, kannst  Augeninfektionen resultieren. Achten Sie darauf, die Betreuungsrichtlinien zu befolgen, die von deine  Auge vorgeschrieben sind.

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