Wie kann man das Gewicht ohne Fitnessraum reduzieren ~ Frag Mich

Gewichtsverlust ist für die meisten Menschen in diesen Tagen ein wichtiges Ziel geworden. Wegen der schlechten Essgewohnheiten und des sesshaften Lebensstils werden die Menschen von Tag zu Tag fettleibig. Die meisten Leute kämpfen mit dem Körpergewicht Fragen. Manche Kopf in die Turnhalle, während andere nicht an das Konzept der Ausarbeitung glauben.Also hier sind einige Nicht-Gym-Tipps für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ohne in die Turnhalle zu gehen.

1] Schalte den Fernseher beim Essen aus

Wenn Sie diese Gewohnheit haben zu essen, während Sie vor Ihrem Fernseher sitzen, dann geben Sie es sofort auf. Wenn du dein Essen ohne Ablenkung isst, schmeckst du dein Essen besser und es wird dir das Gefühl geben, sich voller zu fühlen. Das wird dein Bündel auf Drittel essen.

2] Essen Sie nicht an Ihrem Schreibtisch

Die Leute sind so beschäftigt in diesen Tagen, dass sie kaum Zeit haben, ihr Mittagessen zu haben. Aber das Essen an deinem Arbeitsplatz kann ein weiterer Grund sein, warum du Gewichtszunahme hast. Menschen, die beim Betrachten ihrer Computerbildschirme essen, neigen dazu, gedankenlos zu essen. Also immer dein Mittagessen auf einem richtigen Stuhl und Tisch.

3] Essen Sie zuerst und dann Shop

Wenn Sie auf den Markt zum Einkaufen gehen, essen Sie zuerst. Die Leute haben diese schlechte Angewohnheit, zuerst zu kaufen und zu essen, wenn sie famishing sind. Dies führt zu Binge Essen und anschließende Gewichtszunahme. Essen Sie zuerst und dann einkaufen, das wird Ihnen auch helfen, die Kalorien zu verbrennen, die Sie geladen haben.

4] Beim Einkauf für Lebensmittel, eine Liste vorbereiten

Wenn Sie einkaufen gehen für Lebensmittel ungeplant, neigen Sie dazu, die Dinge, die Sie nicht brauchen, zu kaufen. Dies wird nicht nur unerwünschte kalorienreiche Lebensmittel in Schach halten, sondern auch Geld sparen. Sie können Ihre Diät planen und dann für Lebensmittel kaufen.

5] Halten Sie sich an ein gesundes Menü in einem Restaurant

Verwöhnen Sie sich nicht mit fettreichen, ungesunden Überraschungen. Forschen Sie das Menü gründlich und wählen Sie das Gericht, das in Fetten und Kalorien niedrig ist. Auch wenn du ein fettiges Teller bestellst, vergiss nicht, deinen Portion entsprechend zu budgetieren.

6] Bild selbst essen dein Lieblingsgericht

Forscher sagen, dass, bevor Sie Ihre Mahlzeit, Bild selbst essen einen Burger oder ein Essen, das Sie lieben. Dies vermeidet Binge Essen. Wenn Sie darüber nachdenken, ein Essen zu essen, wird dies Ihren Wunsch enden, ihn in Wirklichkeit zu essen.

7] Gib dir Leckereien

Du solltest dein Lieblingsessen manchmal anbieten. Die Diät nicht abstürzen Nach einer vollen Woche der Diät, können Sie sich einige Leckereien anbieten. Verhungern ist keine Lösung. Mangel an Ernährung kann auch Hypotonie, trockener Mund und Mundgeruch verursachen.